Układ nerwowy
Nazbyt
często pomijanym czynnikiem różnicującym jest szybkość i
siła reakcji układu nerwowego. Do pewnego stopnia można te
wartości wytrenować, ale tak jak i we wszystkich innych wypadkach
jedni będą bardziej predysponowani, a inni mniej. Do tego dochodzi
cała gama chorób mięśniowo-nerwowych, które jeszcze
bardziej ograniczają siłę i szybkość człowieka. Nie będę
tutaj rozwijał tego tematu, ale dla mnie jest wielkim
nieporozumieniem to w jaki sposób współczesna medycyna
podchodzi do tych chorób wręcz zabraniając chorym cięższych
treningów serwują im zamiast tego końskie dawki
kortykosteroidów. Każdy przypadek trzeba rozpatrywać
indywidualnie, ale dość często jest to ślepa uliczka.
Zła
dieta czy też nadużywanie alkoholu lub innych środków
psychotropowych mogą doprowadzić do uszkodzenia osłonek
mielinowych, co także upośledzi działanie układu nerwowego.
Wróćmy jednak do „przeciętnie zdrowych”.
W
praktyce najlepszym optycznym wyznacznikiem jest obserwacja swoich
przedramion, a dokładniej ich proporcji w stosunku do korpusu. Jeśli
rosną niemal same, bez specjalnej stymulacji i są duże w stosunku
od obwodu klatki, to świadczy o dużym potencjale układu nerwowego.
Jeżeli zaś mamy problem ze zdobyciem każdego centymetra w obwodzie
przedramienia. Stosujemy specjalnie ukierunkowane ćwiczenia na tę
partię i mimo to pozostaje w tyle, musimy pogodzić się z faktem,
że nasz układ nerwowy nie jest nazbyt wydolny. Możemy zbudować
ładną sylwetkę, zdobyć siłę. ale zajmie nam to więcej czasu i
raczej nie powinniśmy planować kariery trójboisty czy
dwuboisty. Czołówce nigdy nie dorównamy.
Na
tym punkcie chyba mogę zakończyć. Mam nadzieję, że wykazałem w
sposób wystarczający, że podział na trzy typy budowy i
układanie wg tego planów treningowych czy diety, nie ma
większego sensu. Krótko mówiąc, wbrew wszystkim
eksportom mogę Cię zapewnić, że nie jesteś ektomorfikiem, gdyż
stwór takowy w naturze nie występuje!
Jakie są prawidłowe proporcje przedramienia do klatki?
OdpowiedzUsuńGdy byłem młodszy i prawie codziennie podciągałem się na drążku obwód przedramion był prawie równy obwodowi ramion. Czy to oznacza dobre pobudzenie un czy to dlatego że był to drążek, którego nie obejmowałem dłońmi?
Ciekawy cykl artykułów. Czy grubość kości też może być dla nas jakąś informacją ? Osobiście mam chude nadgarstki czego u siebie nie lubię z drugiej strony masywne uda, podudzia, tak mi się wydaje patrząc po innych ludziach, 15-20cm w udzie więcej od znajomych, odkąd pamiętam więc również wtedy kiedy nie ćwiczyłem a nie mam problemów z nadwagą.
OdpowiedzUsuńNadgarstkami bym się nie przejmował, bo tam za obwód odpowiadają głównie kości. Podobnie z dłońmi. Jedni mają je małe, inni duże. Nie sądzę, żeby to miało związek z układem nerwowym. Obwód przedramion mierzy się w najszerszym punkcie, czyli dosyc blisko łokcia.
OdpowiedzUsuńTak na marginesie, nie wiem jak u Ciebie się to maluje, ale zauważyłem, że u większości ludzi mało masywny nadgarstek sprawia, że przedramię wydaje się bardziej muskularne. Zwłaszcza jak ktoś ma tam choc trochę mięsa, to wtedy kontrast robi swoje :)
Kościec jest pewnym wskaźnikiem, bo oznacza to, że ogólnie w okresie dzieciństwa impulsy do wzrostu były mocne. Wszystko ma swoje dobre i złe strony. Zwykle osoby z grubym kośćcem łatwiej łapią masę, ale fakt, że cieńszy nadgarstek wygląda lepiej przy większej masie. Taki paradoks.
OdpowiedzUsuńTomek, jeśli z samego podciągania rosły Ci przedramiona i nie były to tylko m. promieniowe, to świadczy o dobrej wydolności układu nerwowego.
Jeśli chodzi o proporcje to różne są szkoły :) Możesz przyjąć, że jedna trzecia obwodu napiętej klatki będzie dobrze wyglądać.
Witam ! Po pierwsze moje uznanie dla Stefana za prowadzenie strony. Znalazlem na niej wiele ciekawych informacji ktore nie ukrywajac wzburzyly moim obecnym pogladem na niektore rzeczy. Stad moja prozba o zalozenie dziennika treningowego i podanie adresu na ktory moglbym wyslac wszystkie informacje na temat mojej obecnej sytuacji i podzielic sie refleksjami po przeczytania artykulow z tego jak i poprzedniego bloga. Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńWracając do przedramion to naprawdę wolałbym mieć masywniejsze nadgarstki oraz dłonie niż cieszyć się ich nieproporcjonalnością w stosunku do obwodu przedramienia :D Widocznie taki gen odziedziczyłem bo w dzieciństwie zawsze towarzyszył mi sport od karate, wyczynowych rolek, koszykówki, 'jakiejś' siłowni od 14 roku życia i futbolu amerykańskiego zamykając to wszystko do 16-17 roku życia więc myślę, że impuls jakiś tam był, na pewno nie jak u trójboistów ale jakiś był, a nadgarstki wątłe :(
OdpowiedzUsuń@Dawid
Myślę, że jak już Stefan założy Ci dziennik to wszystko co chcesz napisać o sobie itd. najlepiej będzie umieścić właśnie w nim tak aby każdy miał wgląd i mógł ewentualnie służyć radami.
Dawid - tak jak napisał Kuba dziennik za chwilę założę i tam napisz o sobie tzn. wszystko związane z treningiem, dietą, aktualnym stanem zdrowia. Nie jestem w stanie odpisywać na maile, zresztą z wielu powodów nie miałoby to sensu.
OdpowiedzUsuń