Z
okazji nadchodzących świąt życzę wszystkim Czytelniczkom i
Czytelnikom pomyślności tak w życiu, jak i na treningach. Tego aby
nigdy nie zabrakło Wam motywacji, a zdrowie z wiekiem zamiast się
psuć tylko poprawiało.
sobota, 26 marca 2016
wtorek, 15 marca 2016
Wzrosty i spadki siły. Analiza porównawcza wybranych metod cz. 4
Trzecia metoda
Gdyby
po prostu można było stale dodawać obciążeń i rosnąć
wszyscy dookoła byliby już wielcy i silni – w każdym razie ci,
którzy regularnie trenują. Tak niestety nie jest o czym zapewne już
się przekonaliście. W swojej pracy Zaciorski i Kraemer wyraźnie
podkreślają, że im dłużej trenujesz tak samo, tym mniejsze
korzyści odnosisz z treningu. Dlatego istnieją (w dużym
uproszczeniu) dwie drogi, by dalej odnotowywać progres.
sobota, 12 marca 2016
Dyskuja wiosenną porą
Podobno idzie wiosna więc czas opuścić jaskinie i kontynuować dyskusję na dworze.
sobota, 5 marca 2016
Wzrosty i spadki siły. Analiza porównawcza wybranych metod cz. 3
Inne metody uderzeniowe
Powinienem
dla porządku dodać w tym miejscu jeszcze jedną ważną uwagę. To
co napisałem w poprzedniej części na temat pozytywnego
wykorzystania HITu można odnieść do każdej metody uderzeniowej,
jak choćby do clusterów czy podobnych. W tym wypadku tak samo
robimy 3 mikrocykle tą metodą i przerywamy na rzecz mniej
intensywnych metod. Nie stosujemy ich częściej raz 1-2 na rok.
Subskrybuj:
Posty (Atom)