niedziela, 30 kwietnia 2017
czwartek, 27 kwietnia 2017
Dieta - próba odpowiedzi na niektóre niejasności i wątpliwości cz. 3
Aktywność fizyczna a jedzenie
Nie
ma prostej zależności pomiędzy ilością spożywanego pokarmu a
poziomem aktywności fizycznej. Wydawać by się mogło, że im
więcej i ciężej ktoś pracuje fizycznie, tym więcej powinien
jeść. Jednak wcale nie jest to takie proste i oczywiste. Gdybym
miał uogólniać to stwierdziłbym, że współczesny człowiek za
mało się rusza, za dużo je i - paradoksalnie - ciągle jest
niedożywiony!Tymczasem wielu trenerów wpycha w swoich podopiecznych
coraz większe ilości jedzenia, za to naprzeciw nich stoją różni
dietetycy promujący sposoby odżywania rodem z obozów
koncentracyjnych. Pójdźmy jednak po kolei.
wtorek, 25 kwietnia 2017
Dieta - próba odpowiedzi na niektóre niejasności i wątpliwości cz. 2
Proporcje kwasów tłuszczowych i mania omega 3
Wychodząc
więc od założenia, że tłuszcz jest zły i fałszując mnóstwo
badań mających to potwierdzić, często też topiąc w takich
badaniach mnóstwo pieniędzy, stanięto przed problemem. Skoro tak
długo tłumaczono ludziom, że tłuszcz jest zły, skoro polecano go
unikać, to jak teraz się z tego wycofać? Jak zrobić tak, by
sponsorzy byli zadowoleni? Ano trzeba znaleźć jedną grupę kwasów
tłuszczowych i uznać je za te dobre. Dzięki temu trochę poprawi
się zdrowie, ale nie na tyle, by nie trzeba było korzystać w dużej
mierze z leków. Padło na omega 3.
czwartek, 20 kwietnia 2017
Dieta - próba odpowiedzi na niektóre niejasności i wątpliwości cz. 1
Tytułem wstępu
Swego
czasu, gdy zacząłem pisać na temat kulturystyki, sądziłem, że
najwięcej sprzeciwów i nieporozumień narośnie wokół
proponowanych przeze mnie metod treningowych. Tymczasem stało się
inaczej. Tematem ciągle powracającym i budzącym sporo emocji jest
dieta. Dzieje się tak z kilku powodów. Po pierwsze, o ile moje
poglądy na temat treningu są w zasadzie takie same od wielu lat i
nie znalazłem nic nowego już od dawna, o tyle z dietą nie jest tak
prosto. Pisząc jeszcze na HW oraz innych stronach zabrałem się za
krytyczne opracowanie tematu tzw. diet tłuszczowych i nagle okazało
się, że być może nie jest to samo zło czy przejściowa moda, ale
odpowiedź na przynajmniej niektóre problemy zdrowotne oraz
zamknięte koło współczesnej kulturystyki.
piątek, 14 kwietnia 2017
czwartek, 13 kwietnia 2017
Życzenia świąteczne
Cóż...
Czas biegnie coraz szybciej i stajemy na progu kolejnych świąt.
Życzę wszystkim radosnych i szczęśliwych świąt. Dobrego czasu z
bliskimi i wypoczynku, jak również potraw tak smacznych jak i
pożywnych. Czasu na regenerację i zebranie nowych sił.
sobota, 8 kwietnia 2017
O paleniu papierosów trochę inaczej cz. 3
Hormony
Na
podstawie badań na zwierzętach podejrzewa się, iż DDT działa
słabo estrogenicznie, czyli pobudza organizm do zwiększenia
produkcji estrogenów. W tym miejscu pojawia się pewna zagadka.
Skoro bowiem pojawia się w organizmie więcej estrogenów,
bynajmniej nie tylko u kobiet, to palacze powinni bardziej tyć niż
niepalący, gdy tymczasem często wielu twierdzi, że utyło dopiero
po rzuceniu palenia. (Do problemu tycia po rzuceniu palenia postaram
się wrócić później, gdyż w tej sprawie też panuje wiele
błędnych przekonań) Dzieje się tak z kilku powodów.
sobota, 1 kwietnia 2017
Subskrybuj:
Posty (Atom)