czwartek, 30 czerwca 2016

NIECHCIANE DZIECI czyli Krótka apokalipsa dla optymistów



Kiedy zaś Pan widział, że wielka jest niegodziwość
ludzi na ziemi i że usposobienie ich jest wciąż złe,
żałował, że stworzył ludzi na ziemi, i zasmucił się.
Wreszcie Pan rzekł: Zgładzę ludzi, których stworzyłem,
z powierzchni ziemi: ludzi, bydło, zwierzęta pełzające
i ptaki powietrzne, bo żal mi, że ich stworzyłem. (Rdz 6,5-7)


1. Scena

Mijała mroźna noc. Trujące wiatr hulał pośród zgliszcz podnosząc tumany żółtawego kurzu. Powoli nadchodził kolejny wschód słońca. Czerwonokrwiste światło spłynęło z góry, kładąc się kolorowymi plamami na tym co kiedyś było najlepszym ze światów. W powietrzu, lub raczej gazie, który nazywano już tak tylko z przyzwyczajenia, rozpływały się nierównomierne kolory załamującego się w zanieczyszczeniach światła, od różowego poprzez odcienie czerwieni, aż do ostrej pomarańczy.

sobota, 11 czerwca 2016

Rozgrzewka i inne aspekty okołotreningowe


Pisałem już kiedyś o rozgrzewce, jednak ze względu na czasami pojawiające się pytania, postanowiłem odświeżyć i rozbudować temat. Będzie zresztą nie tylko o rozgrzewce, ale idźmy po kolei.

Czego nie robić

Zacznę od strony negatywnej problemu. Czego nie robić w ramach rozgrzewki? To już było wielokrotnie, ale życie pokazuje, że te podstawowe rzeczy trzeba nieustannie powtarzać. Najważniejsze są tu dwa punkty.

poniedziałek, 6 czerwca 2016

Przerwy między seriami


Mogłoby się wydawać - przynajmniej po lekturze kolorowych gazet tudzież wypowiedzi na tzw. forach kulturystycznych - że akurat ten parametr treningu nie jest zbyt istotny. Wspomniane "źródła" nie poświęcają mu zbytnio uwagi. Tymczasem jest zgoła inaczej. Powstało sporo prac badawczych na temat wpływu przerw na wyniki treningów. Choć jak zwykle się zdarza w przypadku sportu - laboratoryjne wyekstrahowanie pewnego parametru nie zawsze przystaje do realiów praktyki. Jeśli dany badacz sam nie spędził przynajmniej 10 lat na uprawianiu danej dyscypliny sportu to zwykle jego badania nie będą miały większej wartości dla samych trenujących. Chyba, że będzie współpracował z doświadczonymi praktykami.