Rozważania o depresji cz. 4

Jelita

Nim przejdę dalej chciałbym na krótko zatrzymać się na jelitach. Nie chcę się tutaj rozwodzić nad tym problemem, bo napisano już na temat wystarczająco dużo. W związku z jelitami mamy do czynienia z dwoma podstawowymi problemami. Jeden z nich wynika z tego co opisałem w poprzedniej części. Niski poziom kwasu solnego powoduje, że do jelit trafia sporo źle wstępnie przetrawionego pokarmu. Po drodze często jeszcze mamy problemy z wydzielaniem żółci, która jest niezbędna w trawieniu tłuszczów.

I znowu - zbyt mało tłuszczu w pożywieniu powoduje zaburzenia w tym obszarze. Często skutkiem są tzw. kamienie żółciowe. Nie trzeba zapewne tłumaczyć, że taki źle strawiony pokarm może zalegać w jelitach co powoduje drugi ze wspomnianych problemów, a mianowicie zaburzenia flory bakteryjnej. Te potrzebne szczepy bakterii są niedożywione i wypierane przez rozwijające się na skutek złego odżywiania niekorzystne szczepy. Wiele z potrzebnych nam bakterii wymiera. Część z nich zabijają leki. O niezrozumieniu problemu świadczy choćby ciągle powtarzana - i zupełnie błędna - opinia jakoby tzw, wyrostek robaczkowy nie był nam do niczego potrzebny. Czasem będzie konieczne jego usunięcie, ale nie znaczy to, że nie jest potrzebny. To magazyn określonych szczepów bakterii, które powinny być uzupełniane po różnych chorobach, biegunkach itp. zjawiskach niszczących florę bakteryjną.

Wielu współczesnych autorów nazywa jelita drugim mózgiem i uważa, że to właśnie tu najczęściej należy szukać przyczyn depresji. Źle pracujące jelita, to źle odżywiony mózg. To nieustanny dyskomfort. Dlatego też w dużej mierze można przyznać rację tym opiniom. Choć, jak za chwilę postaram się wykazać - bynajmniej na tym nie kończy się lista możliwych przyczyn zaburzeń ludzkiej psychiki. Jest ich znacznie więcej.

Warto jeszcze napomknąć o pojawiającej się ostatnio hipotezie łączącej kandydozę z pewnymi zaburzeniami funkcjonowania mózgu, jak np. Alzheimer. Wg niej metabolity wytwarzane przez drożdżaki stopniowo zatruwają układ nerwowy. Na razie jednak za mało wiadomo na ten temat. Mamy także chlor i fluor występujące w wodzie i w pastach do zębów oraz innych środkach czyszczących. Tu już wprost można powiedzieć, że są to silne neurotoksyny. Wtłaczamy je do organizmu nie tylko pijąc wodę czy myjąc zęby, ale niestety również przez skórę w czasie mycia czy kąpieli. Problem polega na tym, że o ile można inaczej czyścić zęby to trudno poprawić stan wody. Częściowo można to rozwiązać filtrami, ale z góry uprzedzam, że większość dostępnych na rynku to kolejna marketingowa ściema.

Pszenica i nadmiar cukru

Zapewne należało ten problem poruszyć wcześniej, ale była już o tym mowa dość często. Dlatego pozwalam sobie przypomnieć o nim na koniec rozważań o żywieniowych i trawiennych przyczynach zaburzeń psychicznych. Jak słusznie zauważył dr William Davis hybrydyzowana współczesna pszenica może na różne sposoby zaburzać pracę mózgu. Jest też przyczyną uzależnień nie mniejszych niż np. od alkoholu. Stąd tak częste protesty - z którymi aż za często sam się spotykam - gdy proponuje się chorej osobie rezygnację z pieczywa, a szczególnie wyrobów pszenicznych. To nie tylko kwestia glutenu, ale także wielu mutacji jakim poddano to zboże.

Miałem też okazję znać osoby uzależnione od cukru. Czasem w postaci słodyczy, czasem innej. U osób tych często występują nagłe zmiany nastrojów, a od tego już niedaleko do poważniejszych problemów z psychiką. W tym miejscu znowu muszę się mocno zastrzec. Jeśli raz na jakiś czas zjesz bułkę albo czekoladkę, raczej nic złego się nie wydarzy. Nie chodzi o jakiś skrajny fanatyzm. Chodzi o rozsądek i umiar. Jeśli dziennie zaczynasz dzień od pieczywa, a potem objadasz się ciastkami - to przygotowujesz sobie potencjalne problemy. Może dopiero na starość, a może wcześniej. Jeśli raz na dzień lub raz na kilka dni zjesz jedną czekoladkę - to nie widzę problemu.

Używki

Na styku problemów trawiennych i żywieniowych a wszystkich innych mamy jeszcze używki. Im też trzeba poświęcić kilka słów. Mam tu na myśli głównie alkohol i narkotyki. Każdy z tych środków jakoś oddziałuje na układ nerwowy. Jedne bardziej, a inne mniej. Nie chcę się tutaj wgłębiać w szczegóły. Wiem też, że obecnie na siłę próbuje się zrównać alkohol z marihuaną lub wręcz dowodzić, że ta druga mniej szkodzi. Doceniam możliwości medyczne marihuany, która w pewnych sytuacją może pomóc, choć tak naprawdę wystarczy użyć oleju CBD, który jest legalny choć niestety bardzo drogi i nie jest refundowany.

Zostawmy to jednak na boku. Podkreślałem już nie raz, że nie widzę problemu w wypiciu piwa raz na jakiś czas. Problem pojawia się wtedy, gdy ten "jakiś czas" zachodzi zbyt często lub też ilości zaczynają się zwiększać. Znam też przypadki, gdy po dłuższym użyciu marihuany dana osoba popadała w ciężki stan depresyjny i miała myśli samobójcze. Zbyt dużo także naoglądałem się scen agresji wynikających z nadużycia alkoholu. Muszę jednak podkreślić jedną ważną rzecz, o której często się zapomina. Agresję wywołuje nie tyle sam alkohol - czy inne środki oddziałujące na CUN - lecz niepoukładane emocje. Na co dzień są jako tako trzymane pod kontrolą (często poprzez lęk przed ich okazaniem) i dopiero alkohol sprawia, że się ujawniają. Dlatego na człowieka względnie poukładanego wewnętrznie alkohol czy narkotyki będą działały raczej uspokajająco i rozluźniająco. Natomiast na kogoś kto jest wewnętrznie niepoukładany, cierpi na różne lęki i nosi w sobie sporo urazów psychicznych - działać będą odwrotnie. Powodując albo depresję albo ataki agresji, często skierowane przeciw najbliższym.

Tu znowu muszę się mocno zastrzec. Nie należy wchodzić na błędny tor myślenia, że skoro jestem taki wewnętrznie poukładany to mogę sobie zażywać co mi się podoba i ile mi się podoba. Nie. Prędzej czy później doprowadzi to do fizycznego uzależnienia, a także spowoduje psychiczne zaburzenia. Wtedy całe to poukładanie, kolokwialnie rzecz ujmując, diabli wezmą. Razem ze zdrowiem fizycznym i psychicznym.

Wiadomo też, że często sięga się po podobne środki po to, by uciec od różnych problemów, które przerastają człowieka. Jako krótkotrwały "odprężacz" piwo czy drink może pomóc, jednak łatwo wpaść w pułapkę, by każdy problem podlewać alkoholem. Nie można ulec pokusie, by za każdym razem, gdy coś idzie nie tak - uciekać się do picia. Zwykle wtedy tylko pogarsza się sytuację i do istniejących problemów dodaje nowe np. alkoholizm. O sensownych strategiach radzenia sobie z napięciem psychicznym napiszę więcej w kolejnych częściach.