Kolejność ćwiczeń cz. 2

Odstępstwa w rehabilitacji

Wszelkie odstępstwa od tego co napisałem w poprzedniej części dotyczą generalnie dwu sytuacji. Rehabilitacji i dużego zaawansowania. Zacznijmy od rehabilitacji, choć z określonych powodów jest to temat nieco bardziej abstrakcyjny. Pytanie o rehabilitację nie jest pytaniem z jakim można się spotkać na co niektórych forach typu: Co mam zrobić, bo biceps nie rośnie? Potem zaczyna się litania "dobrych rad", które najczęściej nie uwzględniają zupełnie indywidualnych uwarunkowań pytającego. Rady te mają wówczas charakter typu - "Ja robię tak...". Czasem to może nawet pomóc, a zwykle jest tylko formą popisywania się odpowiadających.

Kolejność ćwiczeń cz. 1

Mnożenie się teorii

W zasadzie wszystko powinno być w tym temacie jasne. Jednak tak nie jest, a net aż roi się od różnych mniej lub bardziej dziwnych teorii na temat kolejności ćwiczeń. Bierze się to z pewnej tendencji, którą obserwuję od lat. Każdy tzw. trener próbuje zaskoczyć czymś swoich podopiecznych czy fanów. Trzeba zatem ciągle wynajdować tak nowe ćwiczenia, jak i nowe teorie na temat treningów.

Rolowanie, powięź mięśniowa i punkty spustowe

Czy tylko nowa moda?

Chyba należy zacząć od tego po co komu rolowanie. Czy jest to tylko nowa moda, czy też coś co warto robić? Wiadomo jest, że mamy ograniczony czas na sprawy związane z siłownią. Prócz tego trzeba zajmować się pracą lub nauką, rodziną, trzeba również mieć czas na wypoczynek, o śnie już nie wspominając. Dlatego warto czas i energię przeznaczać na naprawdę wartościowe rzeczy.

Styczniowa dyskusja

Rozważania o depresji cz. 12

Kompleks Edypa i Elektry

Postanowiłem odwołać się do jeszcze jednego przykładu, by ostatecznie pokazać, iż bynajmniej moje nastawienie nie jest tylko wyrazem subiektywnych uprzedzeń. Zapewne każdy z Was słyszał o kompleksie Edypa i kompleksie Elektry sformowanych przez Freuda. Każdy chłopiec w głębi duszy pragnie zabić ojca i spółkować ze swoją matką, a każda dziewczynka pragnie pozbyć się matki i zostać partnerką seksualną swojego ojca.

Życzenia świąteczne

Jak co roku o tej porze życzę wszystkim z okazji nadchodzących świąt dużo sukcesów. Nie tylko tych związanych z siłownią, ale we wszystkich dziedzinach życia. Szczególnie, byście byli zadowoleni ze swoich postępów i porównywali się pozytywnie z sobą z przed roku, a nie z kolegą, bo akurat jest większy. Byście byli zadowoleni nie tylko z nabytej muskulatury, ale także wiedzy i doświadczenia oraz by siłownia nie przesłoniła Wam innych aspektów życia.

Rozważania o depresji cz. 11

Wybór rodzaju terapii i terapeuty - wstęp

Tak oto dochodzimy do tego co powinno stanowić podstawę rozwiązania problemu. Czasem faktycznie tak jest, ale bywa i tak, że sama terapia staje się problematyczna. Nie będę już roztrząsał kwestii wszelkich nadużyć, jakich dopuszcza się psychologia. Tu znowu tylko odsyłam do publikacji Tomasza Witkowskiego.

Ogień w kominku, śnieg za oknem, a dyskusja trwa

Dziennik treningowy: Bartłomiej

Rozważania o depresji cz. 10

Jeszcze o środkach farmakologicznych

Dopiero jakiś czas po opublikowaniu poprzedniej części zdałem sobie sprawę z faktu, że zapomniałem podać niektórych ważnych informacji. Tak niestety bywa, gdy pisze się na raty i nie przygotowuje z góry całości. Nawet wtedy często mogą się zdarzyć przeoczenia. Stąd biorą się nowe i poprawione wydania. Dlatego też pozwolę sobie w tym miejscu wrócić do kwestii leków.