Dogmaty, a agresja i stan umysłu cz. 4

Nowe drogi

Wiele rzeczy się zmienia w podejściu do treningów, choć zwykle mija dużo czasu nim te zmiany zostaną zauważone przez główne sponsorowane nurty. Zwykle, gdy pisze się o czymś na forach czy w kolorowych pismach, dla wielu głębiej wprowadzonych w temat już jest dawno nieaktualne. Tak jest choćby z periodyzacją. O badaniach naukowych w ogólnie nie ma co wspominać. Zwykle badania rozpoczyna się po kilkudziesięciu latach treningowej praktyki i nie zawsze są to badania sensownie przygotowane od strony metodologicznej.

Tak więc jakiś czas temu w trójboju siłowym pojawiła się metodologia pod nazwą Emerging Strategies, która w sumie nie jest niczym aż tak nowym. Polega na płynnym dopasowywaniu parametrów treningowych do aktualnych potrzeb zawodnika. Wprowadza się tylko tyle zmian, ile w danym momencie jest konieczne. Jest to trochę podobne do metody treningu chaotycznego, o której być może za czas jakiś napiszę więcej.

Spokój a agresja - muzyka

Muszę siłą rzeczy powrócić jeszcze do problemu muzyki w czasie treningu. Pomijam już fakt, że to co obecnie zwykle puszcza się na siłowniach - dla mnie muzyką nie jest. Pisałem już dawno temu, że muzyka w czasie ćwiczeń może rozpraszać i tym samym stawać się jednym z czynników prowadzących do kontuzji. W jakimś stopniu jestem w stanie zrozumieć ludzi, którzy nakręcają się na treningu słuchając ciężkiego rocka. Podobno nawet robiono jakieś badania udowadniające, że ciężki rock czy metal może podnieść aktualne możliwości siłowe zawodnika. Pozostaje pytaniem otwartym, jak dokładnie to mierzono i czy metodologia takich badań była rzeczywiście właściwa.

Zostawiam na chwilę moje własne zdanie i spróbuję przedstawić sprawę obiektywnie. Już od lat 60-tych ubiegłego wieku wyłoniły się dwie odrębne postawy wobec tego problemu. Jedni byli zwolennikami treningu przy ciężkiej muzyce - oczywiście nie chodzi tu o ballady rockowe, ale ciężkie dynamiczne metalowe utwory, a drudzy byli zagorzałymi przeciwnikami i preferowali trening w ciszy. Pewno nikogo nie zdziwi, że do tych drugich należał Vince Gironda.

Jak napomknąłem kilka linijek wyżej - jestem poniekąd w stanie zrozumieć chęć treningu przy wtórze rocka czy metalu. To faktycznie może pobudzać agresję treningową i poprawiać wyniki. Jednak z racji, że jest to bodziec zewnętrzny i nie zawsze możemy do końca go kontrolować, może przyczynić się do kontuzji. Takie rzeczy niestety nieraz obserwowałem. Nieco czym innym jest pobudzenie wewnętrzne niż to zewnętrzne spowodowane muzyką. Pewnym kompromisem może być kilkuminutowe słuchanie ciężkiej muzyki tuż przed treningiem, a potem "przejście na pobudzenie wewnętrzne".

Osobny problem to tzw. muzyka jaką obecnie często puszcza się w siłowniach. Nie chcę się za daleko posuwać w krytyce, choć przyznam, że jest to kuszące. Jak już wiele razy wspominałem, nie każdego stać na własny sprzęt w domu. Dlatego niekiedy trzeba zacisnąć zęby i ćwiczyć w takich warunkach, jakie panują na danej siłowni, choć nie zawsze będą optymalne. Wtedy skupienie czy też wywołanie agresji treningowej o właściwym ukierunkowaniu może być znacznie trudniejsze. Jednak nikt przecież nie obiecywał, że będzie łatwo...