Receptory androgenowe i nie tylko cz. 7

Anaboliczny potencjał estrogenów

Wspomniałem już o pewnym potencjale anabolicznym estrogenów. Wiadomo, że nie wystarczy wysoki poziom androgenów i duża ilość receptorów androgenowych, by budować masę mięśniową. Trzeba też mieć odpowiedni poziom estrogenów. Nie za wysoki, ale też nie za niski. To dlatego dla wielu mężczyzn poziom 5-6% BF będzie zbyt niski by efektywnie budować masę mięśniową. Dla większości optimum to 8-12%. Wtedy tkanka tłuszczowa wytwarza odpowiednią ilość aromatazy. Nie oznacza to, że niektórzy nie będą się dobrze czuli i budowali masy na niższym poziomie BF, a tylko, że dla większości może to być problematyczne.

Teraz muszę postawić pewną hipotezę, która jest tylko moim domysłem wynikającym z wielu lat obserwacji, a nie jakimś stwierdzonym faktem. Podaję to, jako pewien materiał do przemyślenia.

Wiemy, że u kobiet (statystycznie) siła górnej części ciała to ok 50% siły przeciętnego mężczyzny. Natomiast siła nóg to aż 70-80% siły przeciętnego mężczyzny. Tak przynajmniej powinno być. Obecnie to też się trochę zmienia. Jednak te zależności skłaniają do domniemania, że dolne partie nieco lepiej reagują na wyższy poziom estrogenów niż testosteronu. Chodzi tu szczególnie o łydki. Paniom zwykle łatwiej rozwinąć proporcjonalnie łydki niż mężczyznom. Bardzo wielu panów skarży się na problem z tą grupą mięśni. Na pewno jest to związane również z faktem, że łydki jako jednocześnie silne i wytrzymało z bardzo zwartą strukturę włókien mięśniowych, potrzebują silniejszych i dłuższych bodźców niż inne grupy. Jednak sporo kobiet rozwija je nawet nie podejmując bardzo morderczych treningów na tę grupę. Często wystarcza kilka serii przysiadów i martwego ciągu.

To co tu napisałem nie oznacza, że należy utrzymywać bardzo wysoki poziom BF, by mieć więcej aromatazy a tym samym i estrogenów. Na pewno taki stan rzeczy nie będzie korzystny. Chodzi tylko o to, by nie schodzić zbyt nisko z poziomem BF (poniżej 7-8%), jak i o to, że mężczyźni z natury i tak będą musieli się o wiele bardziej namęczyć, jeśli chcą mieć dobrze rozwinięte łydki.

Problem ginekomastii

Skoro już mowa o receptorach estrogenowych, to warto wiedzieć, że u niektórych mężczyzn występuje podwyższona wrażliwość okolic sutków na estrogeny wynikająca z większej ilość receptorów estrogenowych w tych okolicach. Może wynikać z nadużywanie leków czy sterydów, ale może też być wynikiem mutacji AR już w okresie prenatalnym. Szczególnie dla takich osób przyjmowanie SA będzie ryzykowne, ale warto pamiętać, że podobne niekorzystne działanie może wystąpić przy diecie wysokowęglowodanowej znacznie podwyższającej BF, a tym samym produkcję aromatazy.

Na zakończenie

Na pewno tym cyklem nie wyczerpałem tematu receptorów androgenowych. Wiele jeszcze pozostaje do sprawdzenia i do przebadania. Podałem garść faktów i przypuszczeń, z których każdy może wyciągnąć określone wnioski dla siebie.