Dziennik treningowy: Osm cz. 3

Dziennik treningowy: Patryk

Metodyka podciągania cz. 7

Drabina

Generalnie uważa się – przynajmniej tam, gdzie istnieje jakiekolwiek pojęcie o metodyce treningu – że dla osób początkujących i takich, które mają spore problemy z podciąganiem, najlepsza jest drabina. W każdym razie znacznie lepsza niż piramida. Jeśli rampa czy regresja nie dały Ci zbyt wielkich postępów i po kilku miesiącach podciąganie jest nadal problemem, nie marnuj dłużej czasu. Potrzebna jest drabina.

Pozostaje kwestią sporną, jaka częstotliwość będzie najlepsza dla tej metody.

Dziennik treningowy: Smogu cz. 5

Dziennik treningowy: Jarek

Audiobooki

Wszystkim zainteresowanym darmowymi i legalnymi audiobookami polecam stronę Mako.

Ciemno, zimno, a dyskusja trwa.

Dziennik treningow: mathew milczko cz. 3

Metodyka podciągania cz. 6

7. Zaburzenie równowagi strukturalnej między antagonistami

Ten punkt jest mocno powiązany z tym, co zostało już napisane w punkcie czwartym. Niemniej trzeba tu pewne kwestie dodać i pogłębić. Mięśnie w czasie ruchu, a nawet w momentach statycznych, wchodzą z sobą w szereg reakcji takich jak: antagonizm, synergizm, czy stabilizacja jednych przez drugie. Gdy brak pomiędzy nimi równowagi to w najlepszym razie ruch nie zostanie wykonany, w najgorszym dojdzie do kontuzji czy też nawet poważnego wypadku.

Dziennik treningowy: Stronghold