tag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post6535707785566073716..comments2024-03-26T18:22:25.188+01:00Comments on dziedzictwo Sandowa: USG mięśni brzucha cz. 7Stefanhttp://www.blogger.com/profile/12506923281918274149noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-15966212031568971662017-09-21T12:13:27.323+02:002017-09-21T12:13:27.323+02:00Od dłuższego czasu trenuje brzuch tylko 2-3 ćwicze...Od dłuższego czasu trenuje brzuch tylko 2-3 ćwiczeniami po jednym na końcu trening plank bądź side plank i unoszenie nóg ze zbliżeniem bioder do mostka i tyle.Krakenhttps://www.blogger.com/profile/03650209941025536397noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-78496922897794336532017-09-21T10:35:26.811+02:002017-09-21T10:35:26.811+02:00Tak naprawdę 90% ludzi ćwiczących na siłowniach ma...Tak naprawdę 90% ludzi ćwiczących na siłowniach ma przeciążone mięśnie brzucha niepotrzebnymi ćwiczeniami. Dla większości przysiad i MC w zupełności wystarczą. Przemęczony brzuch to brak postępów.<br />Antyrotacyjne ćwiczenia nie są złe, ale tak jak i inne na brzuch powinny być wprowadzane bardzo późno. Gdzieś tam na etapie budowania detalu. Wyjątkiem czasem mogą być względy rehabilitacyjne.Stefanhttps://www.blogger.com/profile/12506923281918274149noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-79733664368990484312017-09-20T16:36:03.873+02:002017-09-20T16:36:03.873+02:00Stefan co myślisz o ćwiczeniach antyrotacyjnych ? ...Stefan co myślisz o ćwiczeniach antyrotacyjnych ? Podawałaś, że skręty ze sztangą nie są zbyt dobra opcją. Uważasz, że trzeba je wprowadzić? Stosowałem paloff press ale ponoć jest średnio efektywne bo tylko 10-15 stopni od kąta, w którym ciężar jest utrzymywany.Krakenhttps://www.blogger.com/profile/03650209941025536397noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-37738612018516281102015-07-20T15:05:32.668+02:002015-07-20T15:05:32.668+02:00Tu mnóstwo zdjęć:
http://www.sportowiec.org/prozni...Tu mnóstwo zdjęć:<br />http://www.sportowiec.org/proznia-brzucha---sposob-na-waska-talieStefanhttps://www.blogger.com/profile/12506923281918274149noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-21477280969254599542015-07-20T12:45:12.761+02:002015-07-20T12:45:12.761+02:00Ja ładnie czuję mięśnie brzucha przy robieniu próż...Ja ładnie czuję mięśnie brzucha przy robieniu próżni. Siouks tu Elliot tłumaczy o co kaman: https://www.youtube.com/watch?v=iCbf2wqE4GwAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/05812463634455239156noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-13852631725598932562015-07-20T11:47:51.945+02:002015-07-20T11:47:51.945+02:00Stefan, nigdy nie słyszałem o próżni (chyba, że po...Stefan, nigdy nie słyszałem o próżni (chyba, że pod inna nazwa). Czy mogłbyś przybliżyć bardziej o czym mowa, link do jakiegoś zdjęcia, filmu.Anonymousnoreply@blogger.com