tag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post5853222684622618355..comments2024-03-26T18:22:25.188+01:00Comments on dziedzictwo Sandowa: Metody treningu cz. 5Stefanhttp://www.blogger.com/profile/12506923281918274149noreply@blogger.comBlogger53125tag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-24279601726226198012013-02-22T09:06:08.180+01:002013-02-22T09:06:08.180+01:00Nawet śmiem twierdzic ze nie ma korelacji zwiększo...Nawet śmiem twierdzic ze nie ma korelacji zwiększonej ilości cholesterolu z chorobami układu krazenia;)paul89noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-64184853178422912592013-02-16T11:14:16.047+01:002013-02-16T11:14:16.047+01:00Gotowe :)Gotowe :)Stefanhttps://www.blogger.com/profile/12506923281918274149noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-90407857091310191372013-02-15T17:09:26.188+01:002013-02-15T17:09:26.188+01:00Tak chodzi mi o założenie dziennika :)dzięki!
Tak chodzi mi o założenie dziennika :)dzięki! <br />michaleknoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-26464739873220510472013-02-15T11:28:19.024+01:002013-02-15T11:28:19.024+01:00Tzn. mam założyć dziennik? :)
Chwilę znajdę, choć ...Tzn. mam założyć dziennik? :)<br />Chwilę znajdę, choć obecnie czasem trzeba na to dłużej czekać. Zwłaszcza na plany. Na odpowiedzi na pytania nieco krócej :)Stefanhttps://www.blogger.com/profile/12506923281918274149noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-62735059614714591042013-02-14T21:31:29.538+01:002013-02-14T21:31:29.538+01:00Witam wszystkich, a przede wszystkim Ciebie Stefan...Witam wszystkich, a przede wszystkim Ciebie Stefanie :) jestem po lekturze wszystkich artykułów na hormonie wzrostu i dalej jestem żądny wiedzy :) widzę, że masz już bardzo dużo dziennikow, więc będę wdzięczny, jeśli znajdziesz jeszcze chwilkę dla mnie. pozdrawiammichaleknoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-50588447983842424582013-02-13T11:03:14.182+01:002013-02-13T11:03:14.182+01:00Od nadmiaru tłuszczów trans. Także ogólnie zbyt du...Od nadmiaru tłuszczów trans. Także ogólnie zbyt dużej ilości nienasyconych kwasów w stosunku do nasyconych.Stefanhttps://www.blogger.com/profile/12506923281918274149noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-66206225525249996212013-02-13T06:30:33.264+01:002013-02-13T06:30:33.264+01:00http://stopsyjonizmowi.wordpress.com/2013/02/13/ni...http://stopsyjonizmowi.wordpress.com/2013/02/13/nie-obawiaj-sie-cholesterolu/<br /><br /><br />chciałbym nieśmiało zadac pytanie. Od czego właściwie powstaje blaszka miazdzycowa i cała ta historia związana z miażdzycąhwdnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-43467072682583491552013-02-12T10:35:53.033+01:002013-02-12T10:35:53.033+01:00Rzecz mocno koresponduje tak z czystą izometrią, j...Rzecz mocno koresponduje tak z czystą izometrią, jak i dopracowywaniem detalu poprzez napinanie na sucho. Sporo nieporozumień jest wokół tego. Dojdę do tej sprawy w metodach, tylko na razie trochę się nie wyrabiam :)Stefanhttps://www.blogger.com/profile/12506923281918274149noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-75328423595977846372013-02-11T20:27:54.552+01:002013-02-11T20:27:54.552+01:00focused muscular tension - skupienie na skurczu mi...focused muscular tension - skupienie na skurczu miesni, tak to sie chyba tlumaczy. W tamtych czasach co zdazylem przeczytac silacze robili mase tym sposobem. Sandow umial naprezyc kazdy miesien, pisal ze mozna trenowac caly dzien I nic z tego nie bedzie jezeli nie bedzie koncentracji na miesniach. Cos jak teraz caly mind muscle. Nie chodzilo o ciezar a o " sile woli". Ciekawa dyskusja o tym:<br />http://transformetrics.com/forum/showthread.php?t=10756Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-43634447384554685222013-02-11T18:32:30.281+01:002013-02-11T18:32:30.281+01:00FMT to coś w stylu autosugestii ?FMT to coś w stylu autosugestii ?Kubahttps://www.blogger.com/profile/11608966218742790181noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-50044357810837029442013-02-11T13:12:27.635+01:002013-02-11T13:12:27.635+01:00Czytajac o Sandow-skim treningu natknolem sie na F...Czytajac o Sandow-skim treningu natknolem sie na FMT, rozwijanie miesni przez naprezanie ich przed lustrm? Jest to dosc ciekawy temat. Wiem ze masz duzo pracy teraz Stefanie ale moze by sie udalo cos o tym napisac w nastepnych metodach treningu? Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-82552799763207247852013-02-11T12:12:14.174+01:002013-02-11T12:12:14.174+01:00Tak jak jeden woli rocka a drugi techno, tak sylwe...Tak jak jeden woli rocka a drugi techno, tak sylwetka Girondy nie jest dla wszystkich wymarzonym ideałem. Jestem dla niego pełen szacunku, ale osobiście wolałbym wyglądać jak zawodnik MMA lub sprinter - z tych sylwetek nie bije detal, ale niezaprzeczalna siła. :)SirValeqnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-86145956183397398922013-02-11T11:04:33.377+01:002013-02-11T11:04:33.377+01:00Krystian - dziennik za chwile założę, ale jest teg...Krystian - dziennik za chwile założę, ale jest tego coraz więcej, więc na plany dłużej się czeka. Napisz tam coś więcej o sobie.<br /><br />Z oliwą ostrożnie, o czym już wspominałem. Niektórym podbija ilość estrogenów. No i łatwo się utlenia.<br /><br />Zane faktycznie brał, wtedy to jeszcze nie było nielegalne, ale też nie brali dużo.<br />Co do przysiadów to akurat nie zgadzam się z Girondą. Fakt, że można tak wycyzelować sylwetkę, ale z drugiej strony mniej się osiągnie w zakresie zdolności motorycznych bez przysiadów. No i przysiady Vince robił, tylko, że w swojej dość specyficznej formie. Zresztą wprowadził dwie formy, które oscylują w kierunku izolacji.Stefanhttps://www.blogger.com/profile/12506923281918274149noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-8888431659526879732013-02-10T23:51:20.542+01:002013-02-10T23:51:20.542+01:00Chodzilo mi o trening Girondy- duzo ludzi ktorych...Chodzilo mi o trening Girondy- duzo ludzi ktorych trenowal zwracalo podczas treningow;) Sandow podnosil duze ciezary co dalo mu sile, a miesnie rozwijal uzywajac mind muscle. Dopiero czytam jego ksiazki, ale jestem pod wrazeniem. Dobra strona tylko po ang<br />http://www.sandowplus.co.uk/Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-50925692712256347652013-02-10T22:47:13.570+01:002013-02-10T22:47:13.570+01:00Szkoda, myślałem, że Zane jeszcze należał do tych ...Szkoda, myślałem, że Zane jeszcze należał do tych co nie brali. Treningu Sandowa nie widziałem, masz jakieś linki ? Kubanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-2453362764599839642013-02-10T22:36:35.073+01:002013-02-10T22:36:35.073+01:00Gironda nic nie bral byl przeciwko co innego Zane....Gironda nic nie bral byl przeciwko co innego Zane. Dlatego duzy szacuneg dla niego. Sandow to dopiero osiagnal- ale to juz chyba genetyka, ja jego treningu bym chyba nie przezyl;)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-66965372978130039592013-02-10T21:37:01.809+01:002013-02-10T21:37:01.809+01:00Po przeczytaniu paru dziennikow i dłuższym namyśla...Po przeczytaniu paru dziennikow i dłuższym namyślaniu stwierdzilem ze sam nie dam rady doprowadzic do porzadku mojego spaczonego latami osiedlowych porad treningu.Stefanie czy istnieje mozliwosc zalozenia mojego dziennika treningowego i konsultacji z tobą tym sposobem? bylbym wdzieczny.<br /><br />KrystianAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-22041666248329988122013-02-10T20:54:04.923+01:002013-02-10T20:54:04.923+01:00No wydaje się, że dobrze mówisz aczkolwiek sylwetk...No wydaje się, że dobrze mówisz aczkolwiek sylwetka Girondy robi wrażenie nawet dziś (przynajmniej na mnie) więc ten chłop też musiał mieć trochę racji :)<br />Jak już mówię o robieniu wrażenia to póki co nie widziałem lepszego ideału niż Zane, co prawda średnio się tym interesuję i tak pobieżnie czasem poprzeglądam jakieś fotki ale ten gość jest mistrzem.<br /><br />Ktoś zna rekordy Vincenta/Franka w złotych ćwiczeniach ? Do wymiarów łatwo się dokopać ale rekordów już mniej.<br /> Kubanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-41501915630229752722013-02-10T19:07:02.806+01:002013-02-10T19:07:02.806+01:00Ciezkie przysiady rozwijaja duzo miesnia. Gironda ...Ciezkie przysiady rozwijaja duzo miesnia. Gironda do perfekcji opanowal sztuke iluzji. Pewne miesnie specjalnie mniejsze by wygladac szerszym,wiekszym itd. Mi osobiscie podoba sie bardziej rownomierny naturalny wyglad, ktory sprzyja zdrowiu. Duze silne nogi I poslady (szczegolnie u kobiet)he he .Ciezkie przysiady= walka ze swoimi slabosciami.Jezeli moja talia ma byc troszke szersza to niech bedzie;)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-46366230348268229192013-02-10T17:38:10.412+01:002013-02-10T17:38:10.412+01:00Wracając do przysiadów (ze sztangą na grzbiecie). ...Wracając do przysiadów (ze sztangą na grzbiecie). Co sądzicie o stosunku Girondy do tego ćwiczenia ? Podobno ludzi, którzy wykonywali to ćwiczenie w jego siłowni wyrzucał za drzwi. Mówił o zbyt dużej pracy wykonywanej przez pośladki i biodra ? Odradzał ćwiczenie większości mężczyzn poza tymi ze specyficzną budową, czyli wąską talia, długim tułowiem, krótkimi nogami a więc typowe męskie proporcje jak mi się zdaje, które nie wszyscy mają albo nawet mało kto. Czy tutaj chodzi o daleko idący DETAL ? O idealne proporcje między poszczególnymi partiami ciała a więc obwód w biodrach jak najniższy w czym klasyczne przysiady mogą szkodzić ? Kubanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-52419344272699378832013-02-10T14:45:20.658+01:002013-02-10T14:45:20.658+01:00175/85.Mam ograniczony dostep do pewnych produktów...175/85.Mam ograniczony dostep do pewnych produktów poniewaz jestem ze tak powiem troche odizolowany ale postaram sie wesprzec kazdy posilek boczkiem , mam nadzieje ze to dobry wybór.<br />Co do ćwiczeń to musze przysiasc i na podstawie niektorych dziennikow ulozyc sobie plan. Bo jak narazie moja cala ideologia wieloletniego treningu zostala zburzona ;)<br /><br />KrystianAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-65812697242107821112013-02-10T13:29:28.505+01:002013-02-10T13:29:28.505+01:00Do tych jajek na noc mozesz dodac wysokotluszczowa...Do tych jajek na noc mozesz dodac wysokotluszczowa smietane albo lyzke oliwy z olivek. Uwazaj na dodatki typu ketchup itp. w nich jest duzo cukrow a ludzie ich nie licza;)A mozesz podac swoj wzrost I wage? Ja tez <br />Teraz probuje zrzucic. Uwazaj na <br />Treningach- za ostro nie jest dobrze przy redukcji;)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-16547421229926965722013-02-10T12:06:38.693+01:002013-02-10T12:06:38.693+01:00Ok to dodaje tluszczow, oczywiscie tych zalecanych...Ok to dodaje tluszczow, oczywiscie tych zalecanych,.zdam relacje za jakis czas ;) Pozdrawiam <br /><br />KrystianAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-17733515609293707572013-02-10T11:41:06.044+01:002013-02-10T11:41:06.044+01:00Możesz go jeść w większych ilościach, nawet powini...Możesz go jeść w większych ilościach, nawet powinieneś. Do 3 gram na kg masy ciała nie powinno być problemu.<br />Może dochodzić jeszcze kwestia nietolerancji pewnych pokarmów, ale to wyjdzie z czasem, jeśli nie pomoże samo dołożenie tłuszczu.Stefanhttps://www.blogger.com/profile/12506923281918274149noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-8536282463515996942013-02-10T11:31:57.463+01:002013-02-10T11:31:57.463+01:00ze stresem jest wszystko ok. Uspokoiłem sie na tej...ze stresem jest wszystko ok. Uspokoiłem sie na tej diecie.nawet ciśnienie mi spadło do normalnego poziomu.<br />KrystianAnonymousnoreply@blogger.com