tag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post4211488377067761700..comments2024-03-26T18:22:25.188+01:00Comments on dziedzictwo Sandowa: Letniej dyskusji ciąg dalszyStefanhttp://www.blogger.com/profile/12506923281918274149noreply@blogger.comBlogger204125tag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-71153475186462552512017-10-28T16:29:38.616+02:002017-10-28T16:29:38.616+02:00Warto skonsultować to z dobrym fizjoterapeuta spec...Warto skonsultować to z dobrym fizjoterapeuta specjalizującym się w Manipulacjach powie ziowych lub osteopath. Problem może być również natury funkcjonalnej związany z zaburzeniem struktury i funkcji powiezi która koordynuje nie tylko pracę układu ruchu ale również aparatu moczowo-plciowego w tym funkcji gonad.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-29682597532607685662017-09-18T22:16:20.569+02:002017-09-18T22:16:20.569+02:00Niestety mam ten sam problem co kolega choć jestem...Niestety mam ten sam problem co kolega choć jestem jeszcze młodszy niż on. Stosuję wit C, pestki, jem według zalecen i zero poprawy. Spróbuje również MSM i orzechy brazylijskie choć strasznie drogie, może coś pomoże. A co Stefanie jeżeli i to nie pomoże?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-36781840818545295652017-09-18T22:13:55.615+02:002017-09-18T22:13:55.615+02:00Witam. Od jakiegoś czasu zacząłem robić sobie włas...Witam. Od jakiegoś czasu zacząłem robić sobie własny kefir z grzybka i pić go aby zadbać troszke o flore bakteryjną. Choć nie ukrywam że taki kefir zblendowany z bananem czy borówkami smakuje wyśmienicie. Czy ktoś stosował, jakieś zalecenia?<br />Dodam też, że pijąc go wieczorkiem odczuwam potem brzydko pachnące bąki :) Czy to znak, że coś nie tak czy, że działa?<br />PS: Chyba pora na kolejną część dyskusji.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-68081981774872352052017-09-18T20:33:22.222+02:002017-09-18T20:33:22.222+02:00Dziękuję gdzieś mi umknęło. A jakiś producent jest...Dziękuję gdzieś mi umknęło. A jakiś producent jest szczególnie polecany?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-29926141679169870392017-09-18T18:12:08.542+02:002017-09-18T18:12:08.542+02:00Stefan pisał o tym kilka postów wyżej.
"Dawka...Stefan pisał o tym kilka postów wyżej.<br />"Dawka zależy od wagi danej osoby i zapotrzebowania. Im większa waga i cięższe treningi, czy ogólnie obciążenie fizyczne - tym większa waga. Jeśli są to większe dawki to dobrze jest je podzielić na kilka w ciągu dnia. Należy zacząć od 1-2 gram na dobę i obserwować. Potem jeśli nie ma niekorzystnych reakcji można stopniowo zwiększać. Trzeba uważać na jedną rzecz. MSM mocno poprawia ukrwienie, więc nie należy przesadzać. Dotyczy to szczególnie osób mających problemy z ciśnieniem czy układem krwionośnym. Górna rozsądna granica to kilkanaście gram, ale trzeba do niej dość powoli.<br />Korzyści to: mniejsze DOMSy, lepsza i szybsza regeneracja, poprawa libido, poprawa stanu skóry, włosów i paznokci."Jokerhttps://www.blogger.com/profile/17206453808381298554noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-30351568368319673402017-09-18T15:09:04.007+02:002017-09-18T15:09:04.007+02:00Chciałby msm zacząć stosować od jakiej dawki zaczą...Chciałby msm zacząć stosować od jakiej dawki zacząć dziennie i co ile zwiększać. Jakiś konkretny produkt msm polecasz ?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-82851615090591014752017-09-18T14:40:44.790+02:002017-09-18T14:40:44.790+02:00A czy ktoś z was słyszał coś o piciu niewielkiej d...A czy ktoś z was słyszał coś o piciu niewielkiej dawki kwasu borowego? Podobno pomaga na stany zapalne i ogólnie w wielu sprawach.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-19894517252621316672017-09-18T09:52:46.804+02:002017-09-18T09:52:46.804+02:00Wit C i MSM - regularnie.
Pestki z dyni i z 2 dzie...Wit C i MSM - regularnie.<br />Pestki z dyni i z 2 dziennie orzechy brazylijskie. To pewne minimum.<br />Przyczyna może też leżeć w psychice, w znużeniu itd. To tylko w filmach i książkach facet może dzień w dzień po 10 razy :)Stefanhttps://www.blogger.com/profile/12506923281918274149noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-65292512506047177162017-09-18T09:20:04.999+02:002017-09-18T09:20:04.999+02:00Panowie,
Widze że tutaj dzielicie sie różnymi rze...Panowie,<br /><br />Widze że tutaj dzielicie sie różnymi rzeczami dot. życia treningowego, dietetycznego ale nie tylko więc chciałbym zapytać was o rade dot. pewnej intymnej sprawy.<br /><br />Chodzi o kondycje seksualną. <br />Czesto tutaj Stefan pisze że brak porannej erekcji nie jest normalny.<br />Ja od paru ładnych lat porannych erekcji nie mam lub mam je sporadycznie.<br /><br />Zawsze łączyłem ten stan z pełnym pęcherzem.<br /><br />Dodatkowo, jeszcze dwa lata temu nie miałem problemu łożkowych (może partnerki były mało wymagajace lub podniecające mnie) ale nie miałem problemu jak d2zis z przedwczesnym zakończeniem zabawy.<br /><br />Dzisiaj, nawet jeśli wszystko jest ok, sam proces regeneracji aby rozpocząć kolejną akcję, zajmuje mi nie 10-15 min jak kiedyś, <br />Ale nawet pół dnia.<br /><br />Jest to strasznie frustrujące. Partnerka jest bardzo wyrozumiała, mimo to ja czuję się jak zero.<br /><br />Jeżeli chodzi o diete, przeważa u mnie mieso, warzywa. Zadko jadam zbożowe produkty (czasem wejdzie burger).<br /><br />Niestety nie stosuje zadnej suplementacji. Wit. C mam, ale ciągle zapominam jej brać. A nawet jeśli o tym pamietam to zazwyzaj na kolacje mam ogórki, a z tego co pamietam to lepiej tego nie łączyć. <br /><br />Możecie zasugerować gdzie może leżeć problem, jak go znaleźć i zlikwidować? Bo ja pomyslu nie mam a mam wrażenie że stosuję się do wytycznych które znajdują się na tym blogu. (No procz wit. C)<br /><br />Ps. Mam 30 lat :/.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-27021321679334513872017-09-17T21:41:49.971+02:002017-09-17T21:41:49.971+02:00Sa gorsze rzeczy w zyciu, np. wegetarianizm. Nie m...Sa gorsze rzeczy w zyciu, np. wegetarianizm. Nie masz co sie przejmowac, tez zdalem za drugim razem, za pierwszym pomylilem maske silnika z klapa bagaznika. Ludzie maja stresujace zycie bo sami sobie ten stres narzucaja. Z perspektywy wszechswiatowego planktonu jakim jestesmy egzamin na prawo jazdy jest dosc malo istotny.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-45458679597175522882017-09-17T15:07:16.188+02:002017-09-17T15:07:16.188+02:00Wiem, ze trzeba stawiac zyciu czola na trzezwo, al...Wiem, ze trzeba stawiac zyciu czola na trzezwo, ale boje sie ze tak mnie stres sparalizuje, ze zawale ten egzamin. Coz. Bede sobie musial jakos poradzic.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-74348995150536812252017-09-17T09:22:17.634+02:002017-09-17T09:22:17.634+02:00Na pewno tak cola to nie jest dobry pomysł. Co do ...Na pewno tak cola to nie jest dobry pomysł. Co do reszty to już musisz znać swój organizm. Jeśli stres powoduje mocną pracę jelit, to lepiej za dużo rano nie jeść. Jeśli nie działa to mocno na jelita, to normalny posiłek - może być ta jajecznica.<br />Pamiętaj, że życie z natury jest stresujące :) Nie możesz ciągle z tego powodu rozregulowywać sobie planu dnia i szukać jakichś nadzwyczajnych środków.Stefanhttps://www.blogger.com/profile/12506923281918274149noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-68944645354238733802017-09-16T22:10:26.953+02:002017-09-16T22:10:26.953+02:00Nie no. Moze troche przesadzam z tym stresem. Po p...Nie no. Moze troche przesadzam z tym stresem. Po prostu sie denerwuje i tyle. Zapomnialem dodac, ze to bedzie egzamin na kat A, bo B juz mam od kilku lat. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-20930217343584835362017-09-16T21:05:27.542+02:002017-09-16T21:05:27.542+02:00Poważnie aż tak się stresujesz, że nie możesz pode...Poważnie aż tak się stresujesz, że nie możesz podejść do tego egzaminu bez tego rodzaju przygotowań? Bo generalnie, to zupełnie normalne, że większość osób przeżywa przy takich okazjach spory stres. Jeśli rzeczywiście czujesz się z tym aż tak źle, to z naturalnych metod postawiłbym raczej na magnez i witaminę C, a nie coca colę.<br />Co do środków farmaceutycznych, to faktycznie są takie, które mogłyby pomóc, ale to już jest sprawa do obgadania z lekarzem i tylko w naprawdę wyjątkowej sytuacji. Tego typu rzeczy stosują czasami początkujący aktorzy, kiedy zżera ich trema, ale trzeba wiedzieć co się robi i z tym nie przesadzić. Najlepiej tego unikać, a jeśli już to pod kontrolą lekarza. Mareknoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-75960031489299161422017-09-16T19:05:55.714+02:002017-09-16T19:05:55.714+02:00To co Stefan w takim razie lepiej ze tak powiem zj...To co Stefan w takim razie lepiej ze tak powiem zjesc przed egzaminem? Wypic puszke coli- wiem, cukier, ale wlasnie oto chodzi, glukoza-mozg itd, czy kawa z maslem- kofeina+ tluszcz=energia, czy moze zjesc jajka na smalcu- na nowejdebacie bylo napisane, ze Brzezinski (ten z Usa) w jakiejs ksiazce pisal, ze pilotom bombowcow U2 dawano na sniadanie do jedzenia steki z jajkami, na lepsza prace mozgu. A moze lepiej bedzie nic nie jesc, tylko wody sie napic z sola? Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-55523654499505720322017-09-16T09:53:43.351+02:002017-09-16T09:53:43.351+02:00Bardzo niebezpieczny tok myślenia, jeśli chcesz st...Bardzo niebezpieczny tok myślenia, jeśli chcesz stres opanowywać jakimiś zewnętrznymi specyfikami. Oczywiście można sobie np. pić melisę, ale to wszystkiego nie załatwi. No i na jednych działa, na innych nie. Musisz sobie też odpowiedzieć, czy kawa Cię uspokoi czy wręcz przeciwnie. Nie chodzi mi o działanie tylko fizjologiczne, ale rolę tzw. psychologicznych rytuałów. Na dłuższą metę warto zainteresować się jakoś medytacją. Póki co musisz tak sobie rozplanować wszystko, by wcześniej zająć się czymś co jednocześnie cię zrelaksuje, ale też zajmie umysł tak by nie myśleć ciągle o egzaminie.Stefanhttps://www.blogger.com/profile/12506923281918274149noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-72554798200634897912017-09-16T09:50:26.820+02:002017-09-16T09:50:26.820+02:00Pierwsze co musisz zrobić to pomierzyć fałdy tłusz...Pierwsze co musisz zrobić to pomierzyć fałdy tłuszczowe. Skoro jesteś aktywną osobą to nie wiem, czy ma sens jeszcze dodawać bieganie. Za dużo ruchu może w tym wypadku dać efekt odmienny od zamierzonego. Druga rzecz to uporządkowanie diety. Co dokładnie i ile jesz. Potem można kombinować.Stefanhttps://www.blogger.com/profile/12506923281918274149noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-18213842237229537462017-09-16T09:48:55.801+02:002017-09-16T09:48:55.801+02:00Przeczytaj, bo to co się dzieje jest już poniżej k...Przeczytaj, bo to co się dzieje jest już poniżej krytyki. Zdrowy człowiek powinien mieć ok. 250, a to obniżanie norm prowadzi do wyniszczania społeczeństwa poprzez wciskanie wszystkim statyn. Książkę dość łatwo można kupić w necie.Stefanhttps://www.blogger.com/profile/12506923281918274149noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-86984138313148578062017-09-15T17:15:00.060+02:002017-09-15T17:15:00.060+02:00I jeszcze pytanie odnośnie utraty BF. Wiem, że tem...I jeszcze pytanie odnośnie utraty BF. Wiem, że temat przewijał się tu już parę razy, ale nie mogę zlokalizować odpowiedzi na moje pytanie.<br />Czy ktoś taki jak ja, czyli człowiek który ćwiczy siłowo regularnie od kilku lat chcąc zmniejszyć swój poziom BF powinien dodatkowo zacząć biegać? Jestem bardzo aktywną osobą, grałem we wiele sportów jak siatkówka, piłka nożna itd. natomiast ostatnio już tylko ćwiczę siłowo, moja wydolność jeśli chodzi biegi jest słaba. A może regulacja samej diety wystarczy?WPhttps://www.blogger.com/profile/15700022729790106575noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-54787855998245352732017-09-15T16:12:07.205+02:002017-09-15T16:12:07.205+02:00Postaram się przeczytać o ile gdzieś ją zdobędę.
...Postaram się przeczytać o ile gdzieś ją zdobędę. <br />Ale czy chcesz mi przez to powiedzieć, że normy cholesterolu są zaniżone i nie przejmować się moim wynikiem? Dobrze zrozumiałem?WPhttps://www.blogger.com/profile/15700022729790106575noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-90407149874160945372017-09-15T15:54:04.260+02:002017-09-15T15:54:04.260+02:00195? Znowu obnizyli? Jeszcze niedawno bylo, ze do ...195? Znowu obnizyli? Jeszcze niedawno bylo, ze do 250 mg/dl... Na twoim miejscu w ramach obnizenia cholesterolu poczytalbym "Cholesterol naukowe kłamstwo - Uffe Ravnskov" ;-) Kamilnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-28101542568873836302017-09-15T15:44:05.177+02:002017-09-15T15:44:05.177+02:00Zrobiłem ostatnio wyniki badań krwi i wyszedł mi z...Zrobiłem ostatnio wyniki badań krwi i wyszedł mi za wysoki cholesterol całkowity. Norma jest o 195 a ja miałem 216. Co powinienem w takim wypadku zmienić w diecie? Ograniczyć trochę tłuszcze?WPhttps://www.blogger.com/profile/15700022729790106575noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-41946920160953396312017-09-15T13:51:37.832+02:002017-09-15T13:51:37.832+02:00Ja do kawy uzywalem masla 82% i/lub oleju kokosowe...Ja do kawy uzywalem masla 82% i/lub oleju kokosowego. Ilosc wedle uznania. Zalezy, jak ci bedzie smakowac. Z maslem klarowanym nie probowalem.<br /><br />Stefan. W poniedzialek mam egzamin na prawo jazdy i denerwuje sie jak ch..j. Boje sie, ze w dniu egzaminu jeszcze bardziej bede sie stresowal i przez to nie zdam. Co bys proponowal, aby sie tak nie stresowac przed egzaminem? Znasz jakies legalne specyfiki, ktore mozna by zazyc? A znasz moze cos na poprawe koncentracji i ogolnie na trzezwosc umyslu? Myslisz, ze taka mocna kawa przed egzaminem, to dobry pomysl?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-47590328256404348562017-09-15T13:35:47.678+02:002017-09-15T13:35:47.678+02:00Panowie,
Odnośnie kawy z masłem, uzywac masła kla...Panowie,<br /><br />Odnośnie kawy z masłem, uzywac masła klarowanego, zwyklego 82% czy nie ma to zbyt duzego znaczenia?<br /><br />I jaki stosunek ilosciowy masla do kawy zalecacie?Zagubionynoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1924751198054697011.post-1453405090793504922017-09-15T11:24:35.300+02:002017-09-15T11:24:35.300+02:00Ok. Dzieki.Ok. Dzieki.Anonymousnoreply@blogger.com